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糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对分泌不足以及利用障碍引发的,以高血糖为标志的慢性疾病。该疾病主要分为1型、2型和妊娠糖尿病三种类型。
糖尿病作为如今老年人群※的高发疾病,一般受遗传和环境等多种方面的影响,最显著的标志是患者有高血脂、高血糖的现象,常见的标志也有多尿、多饮、多食、以及日渐消∏瘦等。
糖尿病患者如果得不到立即的治疗,就很有可能Ψ 会对患者身体的其他系统造成伤害,甚至可能危及患者的生命。
糖尿病常见的并发症可以分为急性并发症和慢性并发症。
急性并发症↓包括糖尿病性酮症酸中毒、高渗高血糖综合征,这两种急性并发症严重的时〓候,可以导致患者死亡。
慢性并发症包括以下几种:
例如冠心病、脑动脉硬【化等。
例如糖尿病性肾病,糖尿病性视网膜病变等。肾脏病变又可以分为五期,其中最︽严重的是尿毒症期,视网膜病变可分为六期,严重的可以导致失明。
表现※为下肢动脉硬化、斑块形成,严重的可以造成下肢动脉血管的狭窄。
其中又分为中枢神经▅病变、周围神经病变、自主神经病变三类。
中枢神经病变可见于急性并发症时,患者出现①的嗜睡、昏睡、昏迷等意识状态障碍。
周围神经病变常见于四肢远端感觉异常,例如四→肢的麻木、发凉、刺痛等异常感觉,通常是对称♀性的出现,并且逐渐向肢体近段蔓延。
自主神※经病变包括胃肠道自主神经功能的紊乱,尿潴留、失禁,心脏自主神经功能紊乱等等。
表现为患者下肢皮肤软组织的感染溃烂,足部的缺血性坏死、坏疽等。
糖尿病是受多种方面共同作用导致的,所以少吃√糖就能预防糖尿病的说法是不客观的,是片面的。
为此,我们为大家整理了预防糖尿病一些秘诀,希望对大◤家有所帮助。
1.要注意合理的膳食。
饮食不合■理,我们就很可能会患上糖尿病。预防糖尿病的一个重要前提,就是在吃水果之前一般都要搞明白什么水果糖类成分少,可以多吃,什么水果糖类成分多№,应该少吃。
2.要注意适当的运动。
如果我们每天缺乏锻炼,就可能有患上糖尿病的风险。因此,我们每个星期最少要做3次有氧运动,每次最好不得少于半小时,比如我们每隔一小时,就可以站起来活动活动。而且只要我们坚持这样做,对于预防糖尿病就会起到很好的作用。
3.要保证充足的睡眠。
充足的睡眠也能够预防糖尿病的产生,我们每晚睡眠7小时是∑ 最有利于健康的。因此如果我们每晚只睡眠6小时及其以下的话,那么患上糖尿病的风险就会大大增加。
4.要合□理的摄入糖类。
糖尿病人不能多吃糖,不仅是指平时的饮食中不可以直接的食用蔗糖或葡萄糖,而且也不能吃像具有高糖分的蜂蜜这类食物。但是如果是果糖的∮话,是能够吃的,因为果糖在我们体内的分解是不需要胰岛素来参与的。
5.不暴饮暴食,生活规律化。
我们在平常吃饭时要做到慢慢嚼咽,多吃一些蔬菜,这样做能够预防糖脂在短时间内的快速上升,对于保护胰腺功能有辅助作用。
6.可定期服用一些预防类药物。
我们可以定期服用一些烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12等预防的药物来保护胰腺的功能。
7.要多锻炼身体,少熬夜。
过度的熬夜会造成体内激素分泌的压力过大,从而导致糖尿病的产生。经常锻炼是能够较好的达到降血糖血脂的目的的。
8.要对肥胖的症状加以控制。
要防止糖尿病的︻产生那么必须要预防肥胖的现象,体重越重的∑人,无疑患上糖尿病的风险就越大。
9.吃煮花生可以预防糖尿病。
水煮花生中含有△原有植物中的活性化合物,比如像植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等物质,它们对于预防营养缺乏、心脑血●管疾病、糖尿病都有明显的效果。
10.要定期进行检查。
要々随时对于血糖、甘油三酯进行严密的监控,应该尽量的把空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在健康的范围里。
11.要有良好的居住☆环境。
要保证周围土壤、空气、饮用水没有污染的空间来居住,自身也要保持干净和卫生
12.多放轻松,减少压力。
如果人们有过度的焦虑紧张的心理压力的话,就会造≡成血糖升高,容易患上糖尿病。所以我们在平↘时要尽量避免焦虑的心情,时刻保持心情的愉悦。
糖尿病是受多种方面共同作用导致的,所以少吃糖就能预防糖尿病的说法是不客观的,是片面的。
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